Rendimiento exitoso post-maratón
EL corredor es inconformista en su rendimiento por naturaleza, y a pesar de alcanzar exitosamente un objetivo, siempre quiere más. Este hecho es especialmente relevante
Entrenamiento neuromuscular
Isquios y rendimiento comprometido
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la
Entrenamiento eficiente del sistema muscular, el gran reto del corredor
Uno de los grandes retos del corredor popular es conseguir que el sistema muscular sea lo suficientemente eficiente como para poder soportar el tremendo estrés inherente
Rendimiento NeuroMuscular, un reto apasionante sin límites
Uno de los grandes retos del corredor popular es conseguir que el sistema muscular sea lo suficientemente eficiente como para poder soportar el tremendo estrés inherente
El rendimiento deportivo del corredor radica en el entrenamiento eficiente del músculo y no el cardio
El gran obstáculo para que el corredor llegue a cumplir los objetivos de marcas es sin duda la optimización del entrenamiento de fuerza, especialmente en atletas veteranos.
Recursos Musculares, el gran reto del corredor
El objetivo de un entrenamiento de fuerza debería ser, no tanto entrenar el fuerte que se sobrecarga, sino los débiles, para generar un equilibrio muscular óptimo.
El «runner» del futuro
La ciencia, la tecnología, la empresa, y por supuesto la persona evoluciona; además a pasos agigantados, y de forma exponencial. Si nos centramos en el atletismo,
Por qué no emular el entrenamiento de las excelencias
No emulemos el entrenamiento de atletas con una excelencia estratosférica, ya que solo ellos serán capaces de soportar el enorme estrés que supone un gesto deportivo máximo. Cuidado con realizar entrenamiento de fuerza con gomas o muelles, ya que no podría ser el más eficiente, y además podría desencadenar gestos potencialmente lesivos.
Lesión de cintila iliotibial
La cintilla iliotibial junto a la conexión con el tensor de la fascia lata (TFL) se convierte en una estructura clave para la estabilidad de la cadera,
Gestión de fuerzas en la carrera y Rendimiento
No centremos el plan de entrenamiento de fuerza en músculos grandes, sino en pequeños, porque son estos últimos los que realmente comprometen el rendimiento y los causantes principales de sobrecarga y lesiones.
