Resultados contraproducentes del estiramiento en el sistema muscular
Muchos son los estudios que han demostrado una relación entre rango de movimiento limitado y disfunción o incluso dolor muscular. De esta manera, maniobras de
Entrenamiento neuromuscular
Gesto técnico de la carrera y entrenamiento después de confinamiento
El deporte lleva asociado un gesto técnico en su entrenamiento. En el caso concreto de la carrera, el sistema neuromuscular es adaptado mediante el entrenamiento
Entrenamiento de Fuerza para Corredores: Cómo Activar y Fortalecer Músculos Débiles
¿Por Qué el Entrenamiento de Fuerza es Esencial para los Corredores? La Relación entre la Fuerza Muscular y el Rendimiento en Atletismo La contracción muscular
Aspectos a tener en cuenta en la lesión de isquios
Correr es un gesto deportivo tremendamente agresivo, en el que entran en juego complejas acciones biomecánicas. Además, la relación mecánica durante el movimiento de la
Trabajo de fuerza sin necesidad de gimnasio
La contracción muscular está mediada por una correcta comunicación entre el músculo y el sistema nervioso a través de señales y canales neuromusculares. El músculo
Recursos musculares, rendimiento y lesiones del corredor
En el cuerpo humano todos los gestos, incluido el gesto de la carrera, están regidos por mecánicas de movimiento. Por ejemplo, al correr, una mecánica de
Ritmos de Entrenamiento para media maratón y 10 km
En principio, podríamos pensar que el factor crítico para una competición exitosa radica en las variables intensidad y kilometraje semanal planificado en el entrenamiento. Probablemente son los dos
Protocolos prácticos del trabajo de fuerza para el corredor
Luis del Águila | Entrenamiento y fisiología aplicada a corredores Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza en corredores, la conversación suele girar en torno a
Mejorar marca con 50 años
Una de las esencias del deporte de la carrera es la individualidad, y como tal, el rendimiento de uno mismo para mejorar una marca, independientemente
Fuerza abdominal y Rendimiento
El entrenamiento de la fuerza de la columna es crítico para una correcta función muscular de la extremidad inferior; el grado de fuerza de la
