¿Cuánto deberías descansar si corres 3, 4 ó 5 días por semana?
Entrenamiento · Recuperación Muchos corredores entrenan con pasión pero descuidan una parte esencial del rendimiento: el descanso. No saber cómo, cuándo ni cuánto descansar frena tu progreso, acumula fatiga y aumenta el riesgo de lesión. Si entrenas 3, 4 o 5 días por semana, aquí tienes cómo estructurar el descanso según tu nivel, con ejemplos … Leer más
