Entrenar compitiendo induce a un rendimiento comprometido
Uno de los grandes errores del corredor popular es entrenar a límites que en ocasiones supera la exigencia de la propia competición. Es un clásico
Entrenamiento para medio fondo (800 a 5.000 m.l.)
Mi diario de entrenamiento para correr la Behobia de forma exitosa
Texto extraído de mi diario de entrenamiento, Otoño 2009. El primer período, aunque hubo varios ciclos dentro del mismo, lo planifiqué de Septiembre a Diciembre
Progresión en Maratón: 2h33¨a 2h30´ y finalmente 2h27´. Plan de entrenamiento
La progresión es la esencia del éxito en atletismo. Milagros no existen, saltos de marcas espectaculares o atajos tampoco, ni siquiera en las excelencias atléticas. Todo
Razonamiento de una exitosa sesión de entrenamiento
Uno de los objetivos del entrenamiento de un atleta de fondo debe ser mejorar la capacidad del organismo para utilizar el lactato generado durante un
Ritmos e intensidad óptima de entrenamiento
En todo plan de entrenamiento para un atleta popular lo que debe primar no es la marca a conseguir, sino la seguridad y la salud
Adaptación metabólica en el entrenamiento de carrera
Uno de los factores críticos en la planificación del entrenamiento es gestionar bien la intensidad, especialmente en atletas veteranos con menor capacidad de recuperación que un atleta joven.
El «runner» del futuro
La ciencia, la tecnología, la empresa, y por supuesto la persona evoluciona; además a pasos agigantados, y de forma exponencial. Si nos centramos en el atletismo,
El arte del entrenamiento radica en gestionar la intensidad
Todos queremos correr más. Sin embargo, la gestión inadecuada de la intensidad en el entrenamiento no son buenos aliados para competir con excelencia. Entrenar a tope
Sin fuerza en el pie es imposible correr
Solo trabajando correctamente el pie conseguiremos correr de forma eficiente, de otra manera estaremos obligaremos a nuestro cuerpo a compensar con otra musculatura, resultando en un rendimiento deportivo comprometido, y muy probablemente a la lesión.
Trabajar la Fuerza para mejorar Rendimiento
Estamos todos de acuerdo en la importancia de incorporar trabajo de fuerza en toda planificación de entrenamiento enfocada tanto al rendimiento como a la salud
