Semana -6 en la preparación de un maratón
El factor más importante en un maratón es llegar sin molestias a la línea de salida. Si cumplimos este primer objetivo, muy probablemente el resultado
Entrenamiento para Maratón
Ritmos de 4´15″ en maratón de Berlín, 3h00´
El atletismo es un deporte de perseverancia, constancia, paciencia, y buen hacer. Los atajos no existen. Objetivo del alteta, textualmente; maratón de Berlín e intentar bajar
Ritmos de 4´00″/km en el maratón, pasión por correr
El atletismo es un deporte de perseverancia, constancia, paciencia, y buen hacer. Los atajos no existen. «La filosofía de ir poco a poco y sin
Ritmos e intensidad de entrenamiento
Una de las claves del plan de entrenamiento es afinar con los ritmos e intensidad de las series. De esta manera, uno de los grandes
Ritmos a umbral en el plan de entrenamiento
Uno de los factores clave en el plan de entrenamiento de carrera son los ritmos a umbral. Sin embargo, no siempre se realizan de la
Intensidad y rodajes, gestión del entrenamiento
En todo proceso de adaptación y mejora con el entrenamiento de carrera, hay dos componentes principales a tener en cuenta: componente metabólico, principalmente en entrenamientos
Uno de mis entrenamientos favoritos
Una de las premisas del entrenamiento enfocado al rendimiento es aplicar la intensidad mínima necesaria para generar mejora. El entrenamiento intenso induce la activación de fibras
Umbral láctico en entrenamiento de carrera
Una de las claves del entrenamiento exitoso es poder determinar de forma cuantitativa y medible la intensidad del entrenamiento. Una cosa es la intensidad óptima
Entrenamiento de alta intensidad en atletas veteranos
La semana pasada plasmamos el Entrenamiento de fuerza de Segio F. Infestas, con duración de 8 meses, con una sesión semanal junto a su entrenamiento
Rendimiento exitoso post-maratón
EL corredor es inconformista en su rendimiento por naturaleza, y a pesar de alcanzar exitosamente un objetivo, siempre quiere más. Este hecho es especialmente relevante
