Biomecánica · Fuerza Todos los movimientos de las articulaciones son rotaciones alrededor de un eje. Por eso, en el cuerpo humano las fuerzas que importan no son lineales, sino rotacionales: torques. Entenderlo es clave para entrenar la fuerza bien, recuperar lesiones y mejorar el rendimiento. La biomecánica del movimiento humano mezcla física, trigonometría, anatomía, fisiología … Leer más
La aportación de energía (ATP) durante la contracción muscular es clave para el rendimiento deportivo. Sin embargo el almacenamiento de energía en el músculo en forma de ATP es relativamente pequeña, por lo que es necesario un continuo proceso de síntesis de ATP en la célula muscular a través de las vías metabólicas. El proceso … Leer más
El auge que en las últimas décadas ha cobrado el atletismo, sobre todo el popular, ha propiciado que infinidad de personas, alentadas por reclamos marketinianos, se aventuren a preparar carreras de 10, 21 o incluso 42 kms sin tener una consciencia plena del esfuerzo y, sobre todo, del riesgo de lesión que entraña asumir unas … Leer más
Estimados atletas: Me es grato informaros de RUNNING LAB, el nuevo aula virtual donde podremos ahondar y actualizar todo el conocimiento para garantizar la máxima eficiencia en nuestros entrenamientos. Porque todos deseamos, no sólo mejorar nuestros registros, sino mantener activa nuestra pasión durante muchos años. Ya sabéis que este objetivo es posible únicamente mediante … Leer más
Luis del Águila | Fisiología del ejercicio y entrenamiento ¿Qué mide realmente tu entrenamiento? En cualquier proceso de entrenamiento eficaz, cuantificar el esfuerzo es fundamental. Sin datos, no hay progreso. Sin control, no hay prevención. Como hemos mencionado en varias ocasiones en este blog, cada sesión debe tener un propósito claro y medible. No se … Leer más
FORMACIÓN PARA CORREDORES Bienvenido a la Formación de Luis del Águila, un área exclusiva para apasionados del entrenamiento Running Lab Escuela Para más información contacta con: luisdelaguila@luisdelaguila.com
Estamos todos impacientes por el comienzo de Running Lab, un espacio en el que disfrutaremos de nuestra gran pasión, el entrenamiento.
Es muy posible que prácticamente todos nosotros hayamos tenido en alguna ocasión problemas intestinales en competición, y que como resultado nos haya limitado o mermado nuestro rendimiento. Qué es lo que causa problemas intestinales. Es realmente una pena que después de llevar una preparación durante meses, o incluso durante todo un año, veamos comprometido nuestro … Leer más
En muchas ocasiones nos olvidamos de que el descanso es uno de los componentes más importantes del entrenamiento. Si quieres rendir al 100% será necesario recuperar y asimilar tu entrenamiento al 100%. El rendimiento va asociando no solo al entrenamiento sino también al descanso y a la asimilación del primero. De nada nos serviría entrenar … Leer más
Es muy probable que uno de los grandes errores del corredor radique en intentar emular ritmos de competición en entrenamiento. De esta manera, parece una utopía competir a ritmos que previamente no han sido entrenados. Nada más lejos de la realidad. Probablemente el principal problema resida en fijarse en indicadores de ritmo, más que en … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
