El entrenamiento es la herramienta más poderosa para mejorar el rendimiento deportivo, especialmente en corredores. Sin embargo, la clave no es solo entrenar más, sino entrenar mejor. La correcta estructuración del entrenamiento es esencial para maximizar los beneficios y evitar efectos adversos. La Importancia del Músculo y la Mitocondria en el Rendimiento El músculo representa … Leer más
En el mundo del running popular, no todo es bajar marcas o preparar un maratón. Muchos corredores buscan salud, continuidad, motivación y entrenar sin lesionarse. Por eso, hemos seleccionado a los 10 entrenadores más recomendados de España en 2026 para corredores populares, basándonos en su experiencia, metodología personalizada, accesibilidad y enfoque humano. Criterios de selección 1. … Leer más
La clave para mejorar el rendimiento en el running no solo radica en correr más, sino en entrenar con precisión. Para ello, es fundamental conocer nuestras zonas de entrenamiento a través de unaprueba de umbrales. «Zonas de Entrenamiento para Corredores: Cómo Optimizar tu Rendimiento Según las Vías Metabólicas» 🚀🏃♂️ Las zonas de entrenamiento se basan en función de … Leer más
En la planificación de un programa de entrenamiento para corredores, uno de los factores clave para optimizar el rendimiento deportivo es el uso de indicadores de intensidad. Indicadores Internos vs. Externos en el Entrenamiento de Corredores En el entrenamiento de corredores, es esencial comprender la diferencia entre indicadores internos eindicadores externos El indicador interno hace referencia a la … Leer más
La Importancia del Equilibrio en el Plan de Entrenamiento para Corredores Uno de los aspectos clave en el entrenamiento para corredores es lograr un equilibrio entre la intensidad y el volumen. Es común encontrar rutinas de entrenamiento con intensidades altas, a veces incluso superiores a las utilizadas en competiciones, bajo la creencia de que si no se … Leer más
El ajuste de ritmos en el entrenamiento es una de las claves para maximizar el rendimiento y la eficiencia en cada sesión. Conocer con precisión a qué ritmo entrenar en función del objetivo es fundamental para mejorar la capacidad aeróbica, anaeróbica y la recuperación muscular. Importancia del Ajuste de Ritmos en el Entrenamiento Cada sesión … Leer más
El entrenamiento de resistencia es un aspecto clave para los corredores de maratón, ya que influye directamente en su rendimiento. Para comprender cómo funciona el cuerpo durante una carrera de larga distancia, es esencial entender las diferentes zonas metabólicas de entrenamiento. En este artículo, exploraremos tres zonas metabólicas y la importancia de trabajar específicamente la … Leer más
El entrenamiento por zonas es una técnica ampliamente utilizada en deportes de resistencia, especialmente en el running, para estructurar y planificar las sesiones de manera efectiva. Esta metodología divide el entrenamiento en diferentes zonas de intensidad, lo que permite a los corredores entrenar distintos sistemas metabólicos con el objetivo de mejorar su rendimiento en competiciones. … Leer más
Indicadores para Mejorar el Rendimiento en Corredores: ¿Externos o Internos? Si buscamos mejorar el rendimiento en carrera, necesitamos herramientas precisas para ajustar las intensidades de entrenamiento. Los indicadores de rendimiento son esenciales en este proceso, y podemos clasificar estos en dos tipos: indicadores externos e internos. ¿Cuál es el más adecuado? ¿Es mejor usar uno u otro, o … Leer más
Luis del Águila | Fisiología del ejercicio y rendimiento deportivo HIIT vs Submáxima: ¿Qué entrenamiento mejora más el rendimiento? Durante años, el entrenamiento de resistencia se ha centrado en el volumen y en la intensidad moderada. Sin embargo, en las últimas décadas han emergido numerosas investigaciones sobre los beneficios del entrenamiento a intensidades cercanas al VO2max, … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
