Existe amplia la evidencia científica sobre los beneficios que la tiene la práctica regular de ejercicio físico en la salud. Además, son muchas las personas que hacen ejercicio físico con el objetivo de perder peso, que en sí mismo es salud. La pérdida de peso ha sido asociado con mejoras funcionales y fisiológicas a nivel cardiovascular, metabólico, neurológico e incluso psicológico. Sin embargo, a nivel popular no son muy bien conocidos los mecanismos implicados en la pérdida de peso con ejercicio físico. Es importante que la persona conozca y sea consciente no sólo de la eficacia que tiene el ejercicio físico para perder peso, sino también los mecanismos que ligan ejercicio y disminución de peso corporal. El conocimiento de estos mecanismos es fundamental tanto a nivel de motivación como para saber cómo y qué tipo de ejercicio físico hacer. Adjunto enlace de la presentación que fue dada en Norte Real Sport Club el 18 de Mayo, 2015. http://es.slideshare.net/LuisdelAguilaPerez/prdida-de-peso-con-ejercicio-fsico-48323330
Tapering de maratón: cuánto bajar la carga en las 2 últimas semanas (y qué mantener)
19 de octubre de 2026
El taper no es descansar: es bajar la carga sin tocar el ritmo. Cómo planteo las 2 últimas semanas antes del maratón con TRIMP (80 % y 60 %), qué mantengo, qué quito y los 3 errores más comunes.
