Más no siempre es mejor
Uno de los grandes errores del corredor popular es pensar que más entrenamiento está asociado a una mejora en el rendimiento. Nada más lejos de
Entrenamiento para 10 km
Progresión en el rendimiento de 10 km
Uno de los componentes fundamentales para la mejora en el rendimiento en competición es la progresión adecuada y la continuidad en el entrenamiento. En pocas ocasiones
Recuperación post-competición, clave para seguir mejorando
El corredor es inconformista por naturaleza. Siempre queremos más, y nunca estamos conformes con lo realizado, a pesar de haber obtenido un resultado exitoso. Sin duda,
Quizá nos estemos equivocando en la planificación de entrenamiento
La filosofía de entrenar mucho y más para mejorar el rendimiento es muy habitual en el corredor popular. Pero es muy posible, que quizá nos
Eficiencia del entrenamiento
Una de las claves del entrenamiento, y especialmente en atletas veteranos, es conseguir la eficiencia del mismo. El deporte es por definición lesivo, y más en
Semanas de 4 días
La principal premisa de cualquier plan de entrenamiento es asimilar el trabajo realizado, semana tras semana. Lejos del «no pain, no gain», el entrenamiento debe
Ritmos e intensidad de entrenamiento
Una de las claves del plan de entrenamiento es afinar con los ritmos e intensidad de las series. De esta manera, uno de los grandes
Entreno 4+2+2. La pasión de Luis del Águila
Esta semana ha sido probablemente la mejor de mi nuevo ciclo de entrenamiento. Los entrenos realizados en agosto y septiembre comienzan a dar sus frutos,
Ritmos a umbral en el plan de entrenamiento
Uno de los factores clave en el plan de entrenamiento de carrera son los ritmos a umbral. Sin embargo, no siempre se realizan de la
La Pasión de Luis del Águila, Semana 1 objetivo SSVi
El domingo pasado terminamos la primera semana de entrenamiento con objetivo 10 km San Silvestre Vallecana Internacional (SSVi). Comienza aquí una planificación que nos llevará
