Extensión Columna Lumbar
La lumbar se lesiona absorbiendo lo que no controla la pelvis. Por qué piramidal, glúteo e isquios entran al rescate y las cuatro condiciones del ejercicio.
Columna
Dorsal Ancho
El dorsal ancho conecta el brazo con la pelvis y estabiliza hombro, columna y cadera por la fascia toracolumbar. Qué falla cuando está débil y cómo entrenarlo.
Oblicuos abdominales en Rotación de Torso
El abdomen no es solo un flexor: también rota. Por qué el trabajo de oblicuos exige restricción pélvica, movimientos controlados y el plano de las fibras.
Oblicuo Abdominal
La flexión lateral es el plano olvidado del tronco y el que se juega en cada apoyo. Quién trabaja ahí y cómo entrenarlo con la pelvis fija.
