Ayer volví a competir en un campeonato de España. La última vez fue en Águilas, Murcia 2012. Ayer, el lugar no era el más idóneo, Collado-Villalba, a 900 m de altitud; demasiada para dar 25 vueltas a la pista en competición. Sin embargo estaba tremendamente ilusionado, ya estar allí fue un premio a la dura … Leer más
Es muy común entre los corredores introducir cuestas en un plan de entrenamiento con el fin de trabajar la fuerza. Correr es complejo, correr implica fuerzas, de manera que el cuerpo ha de gestionar una serie de fuerzas, y es más, ha de soportar las fuerzas implicadas en el movimiento durante la carrera. La fuerza es básica … Leer más
El 10.000 m.l. es una prueba no muy común en el calendario de pista en España, y con escasas oportunidades de correr esta distancia en el tartán. He realizado un total de 4 carreras de esta distancia; la primera en categoría promesa, con 19 años en la antigua pista de Anoeta (San Sebastián), en el año … Leer más
Es muy habitual en el atleta tener incertidumbre y también dudas sobre el ritmo de salida óptimo en la competición. Adjunto un caso de real, de intercambio de emails con uno de mis atletas previo a la competición de un medio maratón. Pregunta: «Me gustaría que me orientases sobre qué ritmo sería el adecuado para mañana en Albacete, … Leer más
Durante los últimos 33 años llevo practicando atletismo de competición, es una de mis pasiones, y todos los días disfruto ya no sólo entrenando sino que además aprendiendo cosas nuevas, experimentando y aplicando los conocimientos adquiridos durante todos estos años atrás. Desde el punto de vista profesional, en el sector del ejercicio, me inicié hace 19 años, … Leer más
Hoy veremos el caso práctico de un atleta de 48 años, con mejor marca de 3h 09min en el maratón de Valencia 2015, y retirada en el maratón de Sevilla 2016. Hasta esa fecha este atleta hacía 150 km semanales, sin una planificación más que correr todos los días, sin ningún descanso, ni estructura de … Leer más
Es de sobra conocido los beneficios que tiene el trabajo de fuerza para la mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo, también es obvio que si la fuerza no se trabaja de forma correcta la incorporación de este tipo de trabajo en nuestro entrenamiento podría no dar los frutos deseados. La fuerza no es fácil de … Leer más
El trabajo de fuerza ya no sólo para mejorar la salud atlética del deportista sino también como herramienta fundamental para conseguir un rendimiento óptimo en competición. El trabajo de fuerza debe de ser el adecuado, ya que de otra manera no estaríamos consiguiendo los beneficios de la fuerza para mejorar nuestro rendimiento. Uno de los aspectos clave … Leer más
Este post viene como consecuencia de una pregunta de mis atletas: ¨¿Qué te parece meter 3-4 progresivos los lunes y miercoles despues de hacer Fuerza? Como lo ves? Crees en el tema de la transferencia de la fuerza?¨ La pregunta es interesante. Entiendo que la pregunta de este atleta está relacionada con incluir el gesto de … Leer más
Nos acercamos al momento culmen de la temporada para muchos atletas, la competición. Meses de duro entrenamiento han de ser recompensados con un óptimo resultado en competición. Sin embargo, no es fácil rematar la faena, y en muchas ocasiones es difícil encontrar el equilibrio descanso, entrenamiento intenso y rendimiento óptimo en competición. El entrenamiento es necesario para conseguir mejorar … Leer más
• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
