Luis del Aguila 
Todo atleta tiene en mente una competición objetivo en cada temporada, y para ello es necesario ajustar los entrenamientos enfocados hacia esa carrera tan deseada en la que ponemos todo nuestro esfuerzo para obtener un rendimiento óptimo. Cuando planificamos el entrenamiento semanal, durante meses, incluso un año completo con el objetivo de una competición, hemos … Leer más
El objetivo de un entrenamiento es inducir mejora en el rendimiento. A partir de aquí la duda que puede surgir es cuánto podemos esperar mejorar. La capacidad de mejora en cada atleta es multifactorial, y así depende del historial del entrenamiento, de la edad que tengamos, tiempo disponible no solo para entrenar sino además para … Leer más
Fisiología · Músculo El sistema muscular nos da la capacidad de movernos gracias a su cualidad contráctil. Pero no se entiende mirando solo fibras, tendones y fascias: funciona en íntima conexión con el sistema nervioso, y eso afecta al control motor de todas las articulaciones y a nuestra seguridad en cada zancada. Te explico cómo … Leer más
FORMACIÓN PARA CORREDORES Bienvenido a la Formación de Luis del Águila, un área exclusiva para apasionados del entrenamiento Running Lab Escuela Para más información contacta con: luisdelaguila@luisdelaguila.com
Cada sesión de entrenamiento ha de ser realizada con un fin, un objetivo. En la mayoría de las ocasiones los atletas se centran en los entrenos de series, o de umbral, que por supuesto son importantes, pero también lo son el resto. Pero cuál es el objetivo de este resto de entrenamientos, aquellos que «simplemente» … Leer más
Las altas temperaturas tienen un impacto negativo en toda la fisiología de nuestro cuerpo. Además, como es obvio, nuestro rendimiento se ve afectado y comprometido con el calor. Por lo tanto, hemos de tener en cuenta que si tenemos que entrenar a temperaturas elevadas, no podemos pretender obtener el mismo rendimiento que en condiciones óptimas. … Leer más
Luis del Águila | Entrenamiento y fisiología del rendimiento Cuando hablamos de entrenamiento, muchas veces nos enfocamos en la intensidad, en acumular kilómetros o en buscar sesiones “duras”. Pero detrás del progreso real, de la mejora sostenible, hay dos conceptos que rara vez se mencionan y que son absolutamente determinantes: precisión y orden. El entrenamiento … Leer más
1. ¿Qué es el entrenamiento de intervalos?Es una forma de entrenamiento que combina repeticiones de esfuerzos intensos con descansos planificados. Se utiliza para trabajar a intensidades que, sin recuperación, no serían sostenibles. No debe confundirse con la competición: entrenar ≠ competir. 2. Objetivo del entrenamientoEl objetivo siempre debe ser provocar adaptaciones fisiológicas que mejoren el … Leer más
En el entrenamiento necesitamos indicadores para ajustar la intensidad más idóneo en función de los objetivos de cada sesión de entrenamiento. El valor de VO2max es frecuentemente utilizado para ajustar intensidades por porcentajes en función de consumo máximo de oxígeno. Por otro lado, el test de Lactato es realizado con el fin de identificar el … Leer más
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• Doctor en Fisiología.
(Penn State University, USA).
• Fellowship.
(Harvard Medical School, USA).
• Licenciado en Bioquímica.
(Universidad de Navarra, Pamplona)
• Recordman Nacional Master
• Medallista Internacional Master
• Campeón de España Master
• Campeón Regional Absolut
• Apasionado del Entrenamiento
