Son numerosos los estudios que demuestran la relación positiva entre la práctica de ejercicio físico e indicadores de rendimiento laboral (Glenister, 1996; Raglin, 1999). Nosotros hemos demostrado que la actividad física es beneficiosa para la salud, y en concreto a nivel metabólico (Kirwan & del Aguila, 2000). También se ha puesto de manifiesto la relación entre actividad física y absentismo laboral (Edington, 2006). Partiendo de la evidencia demostrada sobre la relación entre actividad física y rendimiento profesional, el ejecutivo debe buscar los medios para conseguir los máximos beneficios de la actividad física en su rendimiento laboral. Quien vive en excelencia nunca dejará de aprender, de buscar, de investigar, de reconocer y de cambiar – ¨Bernardo Stamateas¨. Este proceso debe de ser realizado a través de un Exercise Plan, con unos indicadores medibles, y con un objetivo. El Exercise Plan debe estar enfocado para transferir los valores que aporta el ejercicio físico al ámbito profesional, mejorando no sólo la salud física y emocional sino también facetas de liderazgo y cohesión de equipo, productividad, esfuerzo, perseverancia y competitividad.
Tapering de maratón: cuánto bajar la carga en las 2 últimas semanas (y qué mantener)
19 de octubre de 2026
El taper no es descansar: es bajar la carga sin tocar el ritmo. Cómo planteo las 2 últimas semanas antes del maratón con TRIMP (80 % y 60 %), qué mantengo, qué quito y los 3 errores más comunes.
