Filosofía y metodología del entrenamiento en Running Lab Coach: el ritmo se marca, el pulso se analiza

Un 2×6 km a 4:50 convertido en otra sesión sobre la marcha con punto de rocío de 25 °C. Qué se conserva y qué se sacrifica al adaptar un ritmo umbral en calor extremo, y por qué un desacople del 5,7 % apunta a una referencia caducada.

En Running Lab Coach el ritmo se marca y el pulso se analiza. Cómo usamos la frecuencia cardíaca para calcular el TRIMP, la deriva cardíaca y la eficiencia aeróbica, y por qué con estos tres indicadores es suficiente para saber si entrenas bien y si estás mejorando.

Aprende a controlar la carga de entrenamiento con TRIMP en Running Lab Coach, la plataforma de IA para corredores y triatletas. Prevén lesiones con datos reales.